Yoga e Meditação

Oferecendo apoio pré e pós parto

A Yoga e a meditação são ferramentas que eu particularmente considero essenciais para manter o equilíbrio no pré natal e no pós parto.

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Yoga❣️ Qual seu real significado? Temos muitas literaturas e definições por aí, mas vou trazer aqui o que eu acredito e que aprendi durante esses 17 anos de longa caminhada nessa profunda filosofia de vida.

O radical “yuj”da palavra Yoga quer dizer união, eu diria união do ser, integração de corpo, mente e espírito, esse é o significado de Yoga que mais faz sentido para mim.

Essa integração é possível com as sequências que são conduzidas em uma prática. A auto percepção, os asánas (posturas), os pranayamas (técnicas respiratórias), relaxamento e meditação são algumas das ferramentas que utilizamos para conduzir uma aula.

O Yoga é capaz de proporcionar uma grande transformação, é um intenso caminho de autoconhecimento e de conexão com sua essência.

Já para as gestantes, o Yoga além de proporcionar todo o benefício de integração do ser, ajuda também a:
 

• Preparar sua fisiologia para o parto;

•  Posicionar e encaixar melhor o bebê na pelve;

•  Promover vínculo entre mãe e bebê;

•  Diminuir a ansiedade;

•  Revitaliza: ajudando a diminuir o cansaço;

• Reduzir inchaço e melhorar a circulação;

•  Melhora na flexibilidade a suas articulações;

•  Fortalecimento do assoalho pélvico;

•  Auxílio na recuperação pós parto, entre outros.

Se você é gestante ou está planejando engravidar, prepare também seu corpo e sua mente. Agende uma aula experimental ❣️